以下に簡易的なMBTI形式の自己診断（セルフチェック）の質問例を用意しました。
本来のMBTI検査は専門のライセンスを持つ機関やカウンセラーによる実施が望ましく、ここで紹介するのはあくまで簡易版（目安）です。正式なMBTIではなく、参考としてお楽しみください。
目次
MBTIとは？
MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）は、以下の4つの尺度（軸）を組み合わせて16種類のパーソナリティ・タイプを示す理論です。
- 外向（E） or 内向（I）
エネルギーを得る源泉：- E（Extroversion）：人との交流や外の世界に目を向けると活力がわくタイプ
- I（Introversion）：自分の内側に向かう時間を大切にし、一人でいるとエネルギーが回復するタイプ
- 感覚（S） or 直観（N）
情報を受け取る方法：- S（Sensing）：五感など具体的な事実や情報に重きを置くタイプ
- N（iNtuition）：アイデアや可能性、パターンなど抽象的な情報に着目するタイプ
- 思考（T） or 感情（F）
判断・意思決定の基準：- T（Thinking）：客観的・論理的に判断するタイプ
- F（Feeling）：人間関係や共感など感情面を重視して判断するタイプ
- 判断（J） or 知覚（P）
生活様式・行動パターン：- J（Judging）：計画的に物事を進め、締め切りやスケジュールを重視するタイプ
- P（Perceiving）：柔軟に状況に合わせたい、締め切りにもゆとりを持って取り組むタイプ
簡易セルフチェック質問（全20問）
各質問に対して、より当てはまる選択肢をE/I、S/N、T/F、J/Pから1つずつメモしてください。質問文が「どちらかと言えば」形式なので、迷ったら直感で選ぶことをおすすめします。
1. エネルギーの源泉（E or I）
- 週末の過ごし方としてよりワクワクするのは？
- E：友人や家族と出かけたり人と会う予定でいっぱいの週末
- I：家でゆっくり読書や趣味の時間を楽しんだり、一人で過ごす充実感
- 新しい環境やパーティーに行くときのあなたは？
- E：誰かに話しかけてみたり、知らない人でも積極的に交流する
- I：少人数の会話を好み、大人数の場では自分からは控えめ
- 長時間働いた後の休みで本当にリフレッシュできるのは？
- E：友人を誘ってカフェやイベントなどで盛り上がる
- I：一人で静かに過ごして自分のペースを取り戻す
- 電話やメッセージのやり取りで好きなのは？
- E：電話やボイスチャットなど、直接声を聞きながらやりとりする
- I：テキストメッセージ中心で、考えてから返事をしたい
- SNSなどで普段どう感じる？
- E：友人や知り合いの動向・写真・コメントをどんどんチェックして、自分も積極的に投稿する
- I：情報を眺めるのは好きだが、自分から投稿するのは控えめになる
2. 情報の受け取り方（S or N）
- 旅行を計画する際、興味があるのは？
- S：滞在先の具体的情報（交通手段・費用・評判など）をしっかり調べる
- N：その場所でどんな体験・インスピレーションを得られるかを想像する
- 仕事や勉強で説明を受けるとき、どちらが理解しやすい？
- S：実例・図表や具体的データ中心の説明
- N：理論やコンセプトの繋がり、抽象的なアイデアの流れ
- 日常会話で、あなたはどんな言い回しが多い？
- S：「実際」「具体的に」「現実的には」など、確かな根拠を指す言葉
- N：「可能性」「傾向として」「もし〜だったら」など、将来や仮定を指す言葉
- 新しいスキルを習得するとき、どちらのほうが得意？
- S：まずは基本から順番に学び、着実にステップを踏んでいく
- N：全体像をざっくりつかんだら、自分なりのアレンジで試してみる
- 友人の悩みを聞くとき、どんなふうに考える？
- S：具体的に起きている事象やデータから整理し「こうすれば解決するのでは？」と現実的な助言をする
- N：「あなたにとってその出来事がどういう意味があるか？」など、深層の意図や可能性を探ろうとする
3. 意思決定の基準（T or F）
- 衝突が起きたとき、どちらが近い？
- T：事実を整理し、公平性や論理性を重視して話し合う
- F：相手の気持ちを大切にし、お互いの感情面を配慮して解決策を探る
- アドバイスをする際、どんなスタイルが多い？
- T：客観的な問題点を指摘し、どうすれば効率よく結果が出るかを考える
- F：その人の状況や気持ちに寄り添い、元気づける言葉が先に出る
- 仕事やプロジェクトで優先するのは？
- T：目的達成・成果・合理性
- F：関わっている人々のモチベーションや満足度、人間関係の調和
- 複数の意見が対立している場面で、あなたは？
- T：各意見の根拠やデメリットを分析し、メリットが一番大きいものを選ぶ
- F：話し合いがうまくいくように折衷案を探ったり、感情面の落としどころを考える
- 失敗をしたとき、まず浮かぶのは？
- T：原因を分析し、同じ失敗を繰り返さないための対策を考える
- F：「自分や周囲はどう感じているのだろう？」と、お互いの気持ちを気にする
4. 行動パターン・ライフスタイル（J or P）
- 旅行やイベントのプランニングは？
- J：あらかじめ日程表やToDoを組んでおき、予定通りに進めたい
- P：大まかなプランだけ立てておき、当日の気分や状況で自由に変えたい
- 締め切りや期日がある場合、あなたはどちらのスタイル？
- J：早めに終わらせて、余裕を持っておく方が精神的に安心
- P：締め切りギリギリでも、やる気が高まったときに集中して仕上げる
- 普段の暮らしで落ち着くのは？
- J：部屋やデスクが整理されていて、どこに何があるか把握できる状態
- P：一見散らかっているようでいて、自分なりの「どこに何があるか」感覚で動く
- 人からあなたの性格をどう言われることが多い？
- J：「しっかりしている」「計画性がある」「コツコツ型」
- P：「柔軟性がある」「臨機応変」「自由奔放」
- スケジュールが突然変更になった場合、どう感じる？
- J：少々不満に感じたり、計画が崩れることでストレスを覚える
- P：むしろ新しい可能性として受け止め、次善策を考えるのが楽しい
スコアの集計とタイプの推定
各グループ（E/I, S/N, T/F, J/P）の質問で、より多く選んだ方をあなたの傾向とします。
- 外向(E) vs. 内向(I)
- 感覚(S) vs. 直観(N)
- 思考(T) vs. 感情(F)
- 判断(J) vs. 知覚(P)
例：
- Eを3つ、Iを2つ選んでいたら → E
- Sを4つ、Nを1つ選んでいたら → S
- Tを3つ、Fを2つ選んでいたら → T
- Pを4つ、Jを1つ選んでいたら → P
この場合、ESTP というタイプになります。
16タイプの簡単な特徴一覧
- ISTJ：実直で責任感が強く、着実に物事を進める「管理者」タイプ
- ISFJ：思いやりがあり、他者のサポートに尽力する「守護者」タイプ
- INFJ：洞察力と共感力に優れ、理想に向かって進む「カウンセラー」タイプ
- INTJ：戦略的でビジョンを持ち、自ら計画を立てる「専門家」タイプ
- ISTP：観察力が高く、実践的・論理的に問題解決を図る「職人気質」タイプ
- ISFP：柔和で感受性が高く、芸術的なセンスが光る「芸術家」タイプ
- INFP：自分の信念や価値観を大切にし、理想を追求する「夢想家」タイプ
- INTP：好奇心旺盛で合理的、理論を深掘りする「探求者」タイプ
- ESTP：行動力と柔軟性があり、新しい挑戦を楽しむ「起業家」タイプ
- ESFP：社交的で楽しい雰囲気を好み、人を盛り上げる「エンターテイナー」タイプ
- ENFP：熱意と好奇心が強く、多彩な可能性を追い求める「広報担当」タイプ
- ENTP：発想力と論理力に優れ、常に新しいアイデアを考える「討論者」タイプ
- ESTJ：組織力やリーダーシップがあり、率先して場をまとめる「責任者」タイプ
- ESFJ：思いやりと社交性に富み、場の調和を重んじる「ホスピタリティ」タイプ
- ENFJ：他者の成長を助け、チームを鼓舞する「指導者」タイプ
- ENTJ：ビジョンを掲げ、目標に向け組織を率いる「司令官」タイプ
留意事項
- ここでの診断はあくまで簡易テストであり、公式のMBTI検査（有資格者によるアセスメント）とは異なります。
- 人間の性格や行動傾向は非常に多面的であり、MBTIはその一部を切り取る理論にすぎません。
- 同じタイプでも個人差は大きく、またライフステージや状況によっても変化する可能性があります。
ご自身の結果をひとつの視点として参考にしながら、自己理解やコミュニケーション向上に役立ててみてください。
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